Formules
« Merci Laurence pour ce moment suspendu dans ce havre de paix. Bien-être, bienveillance, plénitude. Un cocktail à consommer sans modération »
Fabienne, 1er mai 2022
Formule
Zen
Tarif : 90€
Durée : Journée entière
Minimum : 3 participants
Offrez-vous une journée de détente qui commencera par la pratique de 2 h de yoga, suivie d’un brunch copieux et végétarien, cuisiné par mes soins à base de produits locaux, (issus de la ferme locale), de saison et majoritairement bio. J’aurai le plaisir de vous faire découvrir des recettes originales, savoureuses et saines ! Une option Vegan est également possible.
Après le repas, vous pourrez profiter des transats autour de la piscine et du jacuzzi, pour une pause détente, lecture ou sieste. Puis je vous propose de suivre un petit atelier de cuisine afin de réaliser une recette de snacks végétariens facile à exécuter et vous repartirez à la maison avec votre création culinaire !
La journée se terminera par une séance de yoga doux d’1 heure, privilégiant les étirements, l’apaisement du souffle et une relaxation finale.
Programme :
- Accueil avec boissons chaudes, jus détox ou eaux aromatisées.
- Séance de yoga de 2h, avec postures, respirations, méditation, en extérieur
- Apéritif (sans alcool) avec séance de jacuzzi et baignade
- Déjeuner végétarien (avec boissons non alcoolisées)
- Détente ou sieste digestive au bord de la piscine
- Atelier cuisine saine
- Séance de yoga doux/stretching de 1h, comprenant une longue relaxation
- Au revoir autour d’un thé
Formule
Eat
Tarifs : 65€
Durée : Demi-journée
Minimum : 3 participants
Offrez-vous une demi-journée de bien-être où nous prolongerons la séance de yoga de 2 h par un moment de détente et de convivialité autour de la piscine et du jacuzzi. Nous partagerons ensuite un brunch ou apéritif dinatoire végétarien, cuisiné par mes soins à base de produits frais et de saison, majoritairement bio ou issus de l’agriculture raisonnée.
Je respecterai au mieux vos goûts culinaires dans l’élaboration du menu. Possibilité d’opter pour un menu 100% VEGAN.
Programme :
- Accueil avec boissons chaudes ou eaux aromatisées.
- Séance de Hatha-Yoga de 2h, avec postures, respirations, méditation, courte relaxation.
- Séance de jacuzzi et baignade, jus détox
- Repas végétarien et boissons non alcoolisées.
- Fin de l’atelier
Selon le calendrier, les saisons et la météo, le programme débutera le matin ou en fin d’après-midi.
Formule
Yoga
Tarifs : 25€
Durée : 2 heures
Minimum : 3 participants
Offrez vous le plaisir de pratiquer 1H30 de Hatha-Yoga en plein air, dans le cadre calme et verdoyant du jardin. Un jus détox et/ou une boisson chaude/ eaux aromatisées vous sera offert à l’issue de la séance ainsi qu’une petite collation maison.
Programme :
- Accueil, Jus detox
- Séance de yoga de 1h30, avec postures, respirations, méditation et relaxation finale
- Moment de partage autour d’une boisson et d’une petite collation.
Cours particuliers :
Tarifs : 50€
Durée : 1h15
Rien ne vaut en effet une relation directe et privilégiée entre un élève et son professeur. Cet enseignement personnalisé est d’ailleurs largement répandu en Inde afin de transmettre les « secrets » du yoga en tête à tête entre le maître et son adepte. Cela permet d’adapter la pratique à chaque individu, en tenant compte de son état physique, émotionnel, d’éventuelles blessures ou pathologies.
Après discussion ensemble sur vos souhaits, nous pourrons concevoir une séance ciblée sur vos besoins spécifiques, pour découvrir ou approfondir tel aspect de la pratique. Ce suivi personnalisé et régulier est un gage de progression sur la voie du yoga.
Stages sur mesure
Et pourquoi ne pas vous accorder un mini-break pendant le temps d’un week-end complet, axé autour de la pratique du yoga, mais aussi de la découverte de la région et d’autres activités ?
– 8 heures de yoga réparties sur 4 séances sont prévues au cours d’un week-end de 2 jours, ainsi qu’une approche de la philosophie du yoga et une méditation matinale.
– Le reste du programme est à définir ensemble en fonction de vos envies, du temps imparti et de votre budget.
Exemple d’activités annexes :
- Balade dans la forêt du Massif de la Sainte-Baume
- Relaxation – Sound Bath – aux sons des bols en cristal et chants lyriques vibratoires
- Massages et réflexologie plantaire
- Atelier cuisine saine végétarienne ou Atelier Zéro déchets
- Circuit « Bain de forêt »
- Visite d’un domaine viticole ou d’un producteur de miel et fromages de chèvres
Idées cadeaux :
Faites-vous plaisir, faites-vous offrir OU offrez à vos proches notre carte-cadeau, valable 1 an.
Comment ça marche ?
1/ Choisissez parmi les formules ci-dessus celle que vous désirez : « Zen (90€) », « Eat (65€) », « Yoga (25€) » ou « Cours particulier » (50€).
2/ Désignez (maintenant ou ultérieurement) la personne bénéficiaire.
3/ Contactez-nous sur zen.eat.yoga@gmail.com ou au 06 14 89 87 49 pour discuter des prochaines dates de stage ou cours envisageables ainsi que des modalités de réservation.
4/ Effectuez le paiement correspondant à la formule choisie
5/ Recevez par courrier dans les jours qui suivent la carte-cadeau complétée et personnalisée, dans son enveloppe colorée
Boris Tatzky
« Le yoga est la force intérieure qui nous apaise et nous élève »